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Mobbing Definition - Frau sitzt traurig am Schreibtisch

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Woher weiß ich, dass es Mobbing ist?

Eine klare Definition und wichtige Anzeichen

Hast du dich schon mal gefragt, ob es eine klare Definition von Mobbing gibt? Immer wieder erreichen mich spannende Fragen von euch – ob per E-Mail, in den Kommentaren oder auf Social Media. Heute möchte ich die Gelegenheit nutzen, um eine der häufigsten Fragen rund um das Thema „Mobbing“ zu beantworten.

Eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wird, lautet: „Gibt es eine klare Definition von Mobbing? Ich bin mir nicht sicher, ob ich gemobbt werde, oder ob ich einfach zu empfindlich bin. Ich will keine schlafenden Hunde wecken…“

Empfindlichkeit oder Mobbing?

Die Frage, ob man zu empfindlich ist oder tatsächlich gemobbt wird, kann viele von uns in Unsicherheit stürzen und ist gar nicht so selten. Mobbing findet oft im Verborgenen statt, um die Betroffenen zu verunsichern und an sich zweifeln zu lassen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die von Mobbing betroffen sind, sich fragen, ob sie lediglich zu empfindlich sind.
Zudem macht eine länger anhaltende Stresssituation wie Mobbing empfindsamer und lässt die Nerven blank liegen. Wichtig ist, dass du gerade in herausfordernden Zeiten gut für dich sorgst. Gönn dir Pausen und Auszeiten, in denen du nicht darüber nachgrübelst, was dir der Mobber für Kummer bereitet.
Wenn du wissen möchtest, was der Unterschied zwischen Konflikt und Mobbing ist ( Artikel kommt im August 2024)

Was ist Mobbing? Eine klare Definition

Es gibt eine klare Definition: Mobbing ist mehr als nur ein Konflikt. Es zeigt sich, wenn feindseliges Verhalten, Schikanen und Diskriminierung systematisch und wiederholt auftreten und dazu dienen, der betroffenen Person zu schaden. Es ist wichtig zu erkennen, dass Mobbing kein Zufall ist, sondern gezielt und wiederholt geschieht. Der andere hat nicht nur „mal einen schlechten Tag“ oder „Stress im Privatleben und muss Dampf ablassen“. Das und Ähnliches hören Mobbing-Opfer nämlich leider häufig, wenn sie anfangen, es anzusprechen. Lass dich davon nicht verunsichern. Bevor du an dir zu zweifeln beginnst, überprüfe lieber die Faktenlage. Eine Möglichkeit ist, regelmäßig ein Tagebuch zu führen. So erkennst du rote Fäden und Abläufe besser.

Merkmale von Mobbing

Die folgenden Punkte helfen dir, Mobbing zu erkennen:

  1. Feindseliges Verhalten: Das Ziel ist die Schädigung der anderen Person. Der anderen Person muss es nach der Aktion schlechter gehen.

  2. Systematisch: Es sind immer die gleichen Personen betroffen. Es ist nicht willkürlich mal Person X, dann Y, an der eine „Laune“ ausgelassen wird.

  3. Wiederholung: Es findet nicht nur einmal statt. Es kann Zeit zwischen den Attacken liegen oder täglich neue geben. Es steckt jedoch ein System und eine Wiederholung dahinter.

  4. Längerer Zeitraum: Bei Mobbing am Arbeitsplatz spricht man im Durchschnitt von einer Attacke pro Woche über einen Zeitraum von sechs Monaten.

  5. Machtungleichgewicht: Die gemobbte Person kann in der Regel aus eigener Kraft die Unterlegenheit nicht ausgleichen. Deswegen ist es wichtig, dass Außenstehende mit ins Boot geholt werden.

Merkmale von Mobbing - Systematisches feindseliges Verhalten

Weitere Informationen, Tipps und Ressourcen

Für alle, die tiefer in die Themen eintauchen möchten, habe ich hier einige Ressourcen verlinkt:

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