Zeit für mich – Kleine Rituale, grosse Wirkung
Sichere dir dein kostenfreies Workbook und starte noch heute in mehr Selbstfürsorge
Bereit für mehr Selbstfürsorge und innere Stärke in deinem Alltag?
Sichere dir jetzt dein kostenfreies Workbook „Zeit für mich – Kleine Rituale, grosse Wirkung“ und starte noch heute deine Reise zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit.
Dieses Workbook bietet dir einen klaren Fahrplan, um bewusste Selfcare-Rituale in deinen Alltag zu integrieren und nachhaltig innere Ruhe sowie Selbstbestimmung zu etablieren.
Inklusive dieser Tools:
- Tägliche, wöchentliche & monatliche Selfcare-Rituale: Praktische Übungen und Anleitungen, um jeden Tag kleine Momente der Selbstfürsorge zu schaffen – sei es ein kurzer Spaziergang, eine bewusste Atemübung oder ein intensiver Selfcare-Tag.
- Atemübungen & 5-Sinne-Übung: Einfache Techniken wie die 4-6-Atmung und die 5-Sinne-Übung helfen dir, in stressigen Momenten innezuhalten und wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
- Fingerlabyrinth: Eine meditative Übung, die dich auf eine kleine innere Reise schickt und dir hilft, deinen Fokus zu schärfen und deine Gedanken zu beruhigen.
- Reflexionsfragen & Tagebuch: Halte deine Erfahrungen und Fortschritte fest, um zu erkennen, welche Rituale dir besonders guttun.
- Inspirierende Affirmationen & Selbstbehauptungsübungen: Lass dich täglich daran erinnern, wie wertvoll du bist, und lerne, deine Auszeiten liebevoll zu schützen.