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Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen – Warum du dich nicht rechtfertigen musst
Wie oft hast du dir Zeit für dich genommen – nur um dich dann schlecht zu fühlen? Der Haushalt wartet, die Familie hat Erwartungen, die Kolleginnen brauchen dich. Und plötzlich schleicht sich dieser Gedanke ein:
„Ich sollte eigentlich…“
Doch hier kommt die Wahrheit: Du musst dich für Selbstfürsorge nicht rechtfertigen.
1. Du bist keine Maschine
Dein Körper und Geist brauchen Pausen. Ohne sie bist du ausgelaugt, gereizt und irgendwann am Limit. Selbstfürsorge ist keine Faulheit – sie ist Erhalt deiner Energie.
2. Du bist genauso wichtig wie andere
Warum sollte dein Wohlbefinden weniger zählen als das der anderen? Ein Nein zu etwas Fremdbestimmtem ist ein Ja zu dir selbst.
3. Wer sich selbst gut versorgt, hat mehr zu geben
Wenn du dich selbst achtest, hast du langfristig mehr Kraft für andere. Stell dir eine Gießkanne vor – wenn sie leer ist, kann sie keine Pflanzen mehr versorgen.
Selbstfürsorge ohne Reue – so klappt’s im Alltag
- Plane deine Selfcare-Zeit bewusst ein – wie einen festen Termin.
- Setze klare Grenzen – ein freundliches „Jetzt brauche ich Zeit für mich“ reicht.
- Lass das schlechte Gewissen los– erinnere dich daran, dass du es dir wert bist.
Starte jetzt mit kleinen Schritten
Es muss nicht gleich ein Wellness-Wochenende sein. Manchmal reichen fünf Minuten bewusste Pause, eine Tasse Tee ohne Ablenkung oder ein Spaziergang an der frischen Luft.
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