Wie oft hast du dir Zeit für dich genommen – nur um dich dann schlecht zu fühlen? Der Haushalt wartet, die Familie hat Erwartungen, die Kolleginnen brauchen dich. Und plötzlich schleicht sich dieser Gedanke ein: „Ich sollte eigentlich…“ Doch hier kommt die Wahrheit: Du musst dich für Selbstfürsorge nicht rechtfertigen.
Eine Krise trifft uns oft unerwartet. Doch wenn du genau hinsiehst, gab es meist Anzeichen – kleine Risse im Alltag, ein ungutes Gefühl, das du ignoriert hast. Und dann: BÄM! Plötzlich steckt du mittendrin. Wie kommst du da wieder raus? Hier sind die sechs Phasen einer Krise – und was du tun kannst, um gestärkt daraus hervorzugehen.
Feiere dich selbst – 30 Mal am Tag! Mit der Übung „Lobe dich über den grünen Klee“ richtest du deinen Fokus auf deine Erfolge, trainierst Dankbarkeit und schüttest jede Menge Dopamin aus. Probiere es aus und entdecke die Kraft von Selbstlob!
Mobbing am Arbeitsplatz ist eine der belastendsten Erfahrungen, die man im Berufsleben machen kann. Es beginnt oft subtil, doch die Auswirkungen sind verheerend – von psychischen Belastungen bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Wenn du das Gefühl hast, dass du am Arbeitsplatz gemobbt wirst, ist es wichtig, das nicht einfach hinzunehmen. ...
Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat, um all die Dinge zu erledigen, die du dir vorgenommen hast?
Energie folgt der Aufmerksamkeit. Unser Leben folgt unserem Fokus. Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Aufmerksamkeit dir dein Mobber eigentlich wert ist? Und weißt du, wie du ihm einfach deine Aufmerksamkeit und so das was er sich am meisten wünscht entziehen kannst?